Resiko kesehatan bila telat makan

Seringkali kita meremehkan pentingnya waktu makan yang teratur. Banyak orang yang sibuk dengan rutinitas sehingga lupa untuk makan dengan tepat waktu. Padahal, terlambat makan dapat membawa risiko kesehatan yang serius.

Berikut ini adalah beberapa risiko kesehatan bila telat makan.

1. Tekanan Darah Tinggi Telat makan dapat menyebabkan tekanan darah naik secara drastis. Hal ini disebabkan karena tubuh kehilangan energi akibat tidak mendapatkan asupan makanan yang cukup. Jika hal ini terjadi secara terus-menerus, maka risiko terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi akan semakin besar.
2. Gula Darah Rendah Terlambat makan juga dapat menyebabkan gula darah rendah atau hipoglikemia. Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan asupan glukosa yang diperlukan sebagai sumber energi. Gejala hipoglikemia dapat berupa pusing, lemas, dan bahkan kehilangan kesadaran.
3. Gangguan Metabolisme Telat makan dapat mengganggu metabolisme tubuh. Hal ini disebabkan karena tubuh mengalami ketidakseimbangan dalam produksi hormon yang mempengaruhi nafsu makan. Jika hal ini terjadi secara terus-menerus, maka risiko terkena gangguan metabolik seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung akan semakin besar.
4. Gangguan Pencernaan Terlambat makan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, mulas, dan perut kembung. Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan asupan makanan yang diperlukan untuk menghasilkan enzim pencernaan.
5. Gangguan Mood Telat makan juga dapat mempengaruhi mood atau suasana hati. Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan asupan makanan yang diperlukan sebagai sumber energi dan nutrisi. Jika hal ini terjadi secara terus-menerus, maka risiko terkena gangguan mood seperti depresi dan kecemasan akan semakin besar.

Baca juga : Meningkatnya pencemaran yang terjadi di indonesia

Dalam menjaga kesehatan tubuh, penting untuk makan dengan tepat waktu dan teratur. Jangan sampai telat makan karena dapat membawa risiko kesehatan yang serius. Jika kita merasa sibuk dan sulit untuk mengatur waktu makan, kita dapat membawa bekal makanan atau menyiapkan camilan sehat untuk menghindari terlambat makan. Jangan remehkan pentingnya waktu makan yang teratur karena itu sangat penting bagi kesehatan tubuh.